VIVIR SIN DIETAS:
Reconectando con Mi Cuerpo y el Placer de Comer
Taller presencial en Ciudad de México
📅 Domingo 17 de mayo
⏰ 10:00 a 14:00 hrs
📍 Centro de Luz ADA CDMX (San Isidro 63-interior 101, Reforma Soc, Miguel Hidalgo, CDMX)
✨ Con participación especial de Gina Salame
¡Cupo limitado!
APARTA TU LUGAR ANTES DEL 17 DE ABRIL CON EL 10% DE DESCUENTO
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Hay procesos que no se transforman solo leyendo o viendo una pantalla
Se transforman cuando nos encontramos.
Si llevas tiempo siguiéndome online…
si has escuchado mis clases, leído mis textos o tomado talleres virtuales…
Esta es apenas la segunda vez que abro un espacio presencial en Ciudad de México.
Y no es casual.
“Vivir sin Dietas” nace como un encuentro íntimo para cuestionar la cultura de dietas, hacer las paces con la comida y empezar a habitar tu cuerpo con mayor libertad… en comunidad.
Porque muchas veces este proceso se vive en silencio.
Con culpa.
Con vergüenza.
Con la sensación de que eres la única que no puede “hacerlo bien”.
Y no lo eres.
SI...
Si te sientes atrapada en el ciclo de empezar una dieta… y volver a empezar
Si vives con culpa al comer
Si sientes que tu cuerpo es un proyecto que nunca está terminado
Si prometiste que esta vez sí lo harías “perfecto”… y terminaste sintiéndote peor
Este taller es una invitación a hacer algo distinto.
No a empezar una nueva regla.
Sino a empezar a soltar las que te hicieron daño.
¿Qué haremos durante el encuentro?
A lo largo de estas 4 horas vamos a:
🔎 Explorar cómo la cultura de dietas ha moldeado nuestra relación con el cuerpo y la comida
🧠 Entender por qué las dietas no funcionan a largo plazo
🔁 Identificar el ciclo restricción–culpa–reinicio
💭 Trabajar la culpa, el miedo a ciertos alimentos y la desconexión corporal
🍽️ Comenzar a reconectar con hambre, saciedad y satisfacción desde la escucha interna
🌿 Dar primeros pasos concretos hacia una relación más libre y respetuosa con la comida
Habrá reflexión individual, dinámicas grupales, ejercicios prácticos y espacio para preguntas.
Y algo que para mí es central: conversación real entre personas que están atravesando lo mismo.
Una edición especial:
Gina Salame
En esta ocasión me acompañará Gina Salame, nutrióloga especialista en trastornos de la conducta alimentaria.
Su participación se centrará en el tema:
“Alimentación conectada: lo que la cultura de dieta te hizo olvidar”
Gina profundizará en cómo volver a organizar la alimentación sin reglas rígidas ni vigilancia constante. Exploraremos hambre, saciedad y satisfacción desde un enfoque que integra cuerpo, experiencia y regulación.
Su mirada clínica y humana complementa profundamente el trabajo que he desarrollado durante años en cultura de dietas y alimentación intuitiva.
Quiero ser parte del taller
¿Quién soy?
Soy Raquel Lobatón, nutrióloga especializada en conducta alimentaria.
Durante muchos años ejercí desde un enfoque tradicional centrado en el peso. Indicaba dietas, contaba calorías y medía el éxito en números… hasta que comencé a cuestionar por qué tantas personas, aun “haciendo todo bien”, terminaban sintiéndose frustradas y desconectadas de su cuerpo.
Ese cuestionamiento me llevó a formarme en alimentación intuitiva, imagen corporal y salud desde una perspectiva incluyente en peso y basada en evidencia científica.
Soy autora del libro Tu peso no es el problema y fundadora de una comunidad que busca transformar la conversación sobre cuerpo, salud y alimentación en Latinoamérica.
Creo profundamente que no necesitamos cambiar nuestro cuerpo para vivir en paz; necesitamos cambiar la forma en la que nos relacionamos con él.
Estoy aquí para acompañarte en este camino.
“Raquel, tu taller es una curita para el alma y el corazón. Conocer mujeres que comparten tus mismos dolores y saber que no estás sola es algo profundamente sanador. Gracias por crear un espacio tan cuidado, humano y significativo.”
“Me encantó el taller. Es un espacio seguro donde se formó un ambiente de confianza y empatía. Lo mejor fue sentir que no estamos solas, que somos muchas transitando el mismo camino hacia una relación más libre con la comida. Me llevé claridad, contención y herramientas.”
“Este taller me permitió profundizar mi reflexión sobre la cultura de dietas y reforzar ideas que ya venía cuestionando. Raquel transmite su pasión con claridad y calidez, y te hace sentir parte de algo importante y transformador.”
Este taller es para ti si:
Estás cansada de empezar dietas una y otra vez
Te pesa vivir contando calorías o siguiendo reglas rígidas
Quieres dejar de sentir culpa después de comer
Sientes desconexión con tu cuerpo
Buscas un espacio seguro y en comunidad para comenzar este proceso
