“Ya no quiero hacer dieta… pero entonces, ¿qué hago?”
“¿Cómo sé si de verdad tengo hambre?”
“¿Y si empiezo a comer sin reglas y pierdo el control?”
“¿Cómo se supone que confíe en mi cuerpo después de tantos años?”
Durante mucho tiempo nos enseñaron a comer siguiendo reglas.
Qué comer. Cuánto. A qué hora. Qué alimentos evitar. Cuándo “portarnos bien” y cuándo habíamos “fallado”.
Y después de años intentando controlar la comida, es muy común llegar a un punto en el que sabemos que ya no queremos seguir haciendo dietas, pero tampoco sabemos qué hacer en su lugar.
¿Cómo vuelves a confiar en ti cuando aprendiste a desconfiar de tu cuerpo?
¿Qué significa realmente comer de forma intuitiva?
¿Es simplemente comer lo que quieras, cuando quieras?
¿Se trata solo de identificar hambre y saciedad?
¿Significa dejar de cuidar tu salud?
¿Y qué pasa si llevas tanto tiempo siguiendo reglas que ya ni siquiera sabes qué se te antoja o cuándo has comido suficiente?
Sí existe otra forma de relacionarte con la comida.
En esta masterclass vamos a conocer, desde la evidencia y con mucha compasión, qué es realmente la alimentación intuitiva y cómo puede convertirse en un primer mapa para empezar a salir de la mentalidad de dieta.
No se trata de aprender nuevas reglas ni de encontrar otra manera de controlar lo que comes.
QUIERO SER PARTE DE LA MASTERCLASSLo que vamos a explorar
- Qué es realmente la alimentación intuitiva: de dónde viene, qué propone y por qué es mucho más amplia que “comer lo que quieras”.
- Los 10 principios: conocerás el mapa completo de este enfoque y cómo cada principio aborda una parte distinta de nuestra relación con la comida y el cuerpo.
- Hambre, saciedad y satisfacción: por qué no son lo mismo y por qué aprender a escucharlas no significa convertirlas en nuevas reglas.
- Hacer las paces con la comida: qué pasa cuando dejamos de clasificar los alimentos desde la culpa, la prohibición y el “me porté bien / me porté mal”.
- Emociones y comida: por qué comer emocionalmente no es un fracaso y qué significa acompañar nuestras emociones con más amabilidad.
- Nutrición gentil: cómo cuidar tu salud sin regresar a la rigidez, el miedo o el control.
- Una primera práctica: te llevarás una herramienta sencilla para empezar a observar tu relación con la comida con más curiosidad y menos juicio.
Masterclass con Raquel Lobatón
📅 Miércoles 11 de noviembre de 2026
🕖 19:00 a 20:30 hrs (hora CDMX)
💻 En vivo por Zoom
🎥 Grabación disponible durante 30 días
💵 $549 MXN (aprox. 30 USD)
Esta masterclass es para ti si llevas años haciendo dietas, estás cansada de vivir entre reglas, culpa y compensaciones, y quieres empezar a conocer una manera diferente de relacionarte con la comida y con tu cuerpo.
También es para ti si ya habías escuchado hablar de alimentación intuitiva, pero todavía tienes dudas sobre qué significa realmente o sientes que se ha reducido a ideas como “come lo que quieras” o “solo hazle caso a tu hambre”.
